【優雅】中央精品飯店 - 馬烈訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【優雅】中央精品飯店 - 馬烈訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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119消防節 侯友宜:打造新北安全城
(記者黃秀麗新北報導)新北市政府19日上午9時30分至12時30分假板橋第一運動場前廣場，由侯友宜市長主持舉辦119消防節-「打造新北安全城」誌慶活動，除公共安全維護能量展示外，並進行消防暨警察聯合戰術演練，更結合衛生、環保、動保、稅捐及警察等跨域合作，設置近30個闖關宣導攤位體驗，提供2,000份闖關好禮，讓市民朋友們一同歡慶。
新北市政府消防局長黃德清表示，此次活動即以各式消防、警用車輛及消防局快搜部隊、警察局特殊警力任務編組、稽查人員等21個單位合計1,000名安全維護能量展示，氣勢磅礡，隨即進行戰術演練，模擬車輛追撞搶救、建物坍塌搜救及建物滅火作業等三大情境，真實呈現警、消人員在災害現場衝鋒陷，守護市民的英勇雄姿。
侯友宜市長表示，「科技建警偵防並重、科技防災攻防並進」都是編織安全網絡的基礎，所以我們應有「持續改變新北的行動力」及「傳承、躍升-宜居新北」的團隊目標，才能完成「安居樂業」的願景，無論是消防還是警察本是一家人，市府團隊更是一個大家庭，現場人員都是新北戰力表率，並傳達市長用心、市府細心、市民放心的理念，以「簡政便民」、「行動治理」、「智能城市」為施政方針，共同為市民打造新北安全城。(自立晚報2019/1/19)
圖說:由侯友宜市長主持舉辦119消防節「打造新北安全城」誌慶活動
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