【自助旅遊飯店】努普拉灣指標飯店 - 芭達雅飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅遊飯店】努普拉灣指標飯店 - 芭達雅飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述: 自助旅遊飯店
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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高中木棒》吳鴻祥中繼好投率秀峰首勝 美和下勾吳浩維制東體2連勝
高中木棒聯賽20日H組賽事，新北秀峰高中與新竹仰德高中之戰，秀峰打線一開始還在沉睡，訓了一頓後甦醒補上火力，吳鴻祥中繼4.2局飆8K，阻擋仰德攻勢，最終以10比4獲勝，目前預賽取得1勝1敗。
頂庄球場第1戰，秀峰首局利用3保送及強迫戰術攻下2分，仰德徐暐傑、袁振泓、高王佑仁安打馬上扳平，仰德4局下再開啟攻勢，李冠逸、王志宏安打超前1分。
秀峰5局結束還以2比3落後，總教練陳志強集合全隊「訓了一下」，6局上把握對方單局3保送、2觸身球保送超前3分，9局上再用5安打灌5分擊沉對手。總教練陳志強表示，「打擊有點放不開，選手進入比賽狀況的時間太慢，5局訓了一下，有比較集中精神，沒有亂打壞球。」
H組是唯一6隊的預賽，5連戰考驗教練調度，此戰秀峰採投手車輪戰，蔡喻丞未滿1局被敲吳浩維主投73安打失2分，陳志強觀察仰德對左投掌握較不好，派出左投吳鴻祥中繼4.2局飆8K，表現相當亮眼拿下勝投。
第2戰鶯歌把握陸興投手控球亂流，單局灌進7分，最終以12比0提前於5局扣倒對手，拿下2連勝。鶯歌2局上靠3保送攻占上壘，陸興內野守備亂流攻下分數，簡子騏安打再下一城，3局上高偉倫安打發動上壘，這時陸興投手群又3保送陳祥恩高飛犧牲帶1打點。
關鍵4局上鶯歌一輪猛攻，陳鴻德單局2打席都安打領軍，簡子騏、盧彥祖、凃昱豪也有安打串聯，一口氣添7分，助球隊5局結束提前迎接勝利。總教練王傳家表示，「全隊將士用命，團結作戰，過程中仍有需要檢討之處，滿壘攻勢得分狀況不如預期。」
第3戰美和派出下勾投手局，僅被敲出零星4支安打，有2次保送及1次觸身球保送，宋昌宸後援2局飆3K無失分。吳浩維19日前一戰未滿2局就退場，投2保送失1分，此戰再先發扳回顏面，他透露，「昨天晚上有甩毛巾調整動作。」總教練詹景喬表示，「前一戰太緊張，我鼓勵他大膽去投，今天也算是測試他的膽子。」
吳浩維穩定投球，也獲得火力支援，2局上東體投手和守備都亂流，靠失誤得分，洪知佑安打再添1分，2出局後劉凱倫再靠失誤上壘，戴焙麟敲德州安打，快腿跑成三壘安打，帶回2分，單局灌進5分奠定勝基，最終以5比1獲勝。
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