【環保生態旅館】蓮花園飯店 - 馬尼拉飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【環保生態旅館】蓮花園飯店 - 馬尼拉飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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鄰近景點
- 位於埃爾米塔
- 海濱長廊 (0.9 公里)
- 黎剎公園 (1.7 公里)
- 聖奧古斯汀教堂 (2.6 公里) 度假聖地旅館
- 馬拉特教堂 (0.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁
抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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站上國際社會 羅文嘉：蔡英文是台灣最佳代言人
[新頭殼newtalk]
民進黨秘書長羅文嘉今（21）日接受電台節目主持人黃光芹訪問時表示，蔡英文是台灣最佳代言人， 從來沒有看過歷任總統對國際社會能夠直接發言，而且很清楚站在台灣立場上，而且她冷靜、堅定、不挑釁，捍衛國家的國際地位。
羅文嘉說，蔡英文任內兩年最傑出表現，是在整個國際社會，是台灣最佳代言人，從來沒有看過歷任總統對國際社會能夠直接發言，而且很清楚站在台灣立場上，而且她冷靜、堅定、不挑釁。她捍衛國家的國際地位，對國際發言上，表現是很稱職的。當然她有她的限制與不足之處，這次敗選後，也看到她的自我檢討，在很多議題上，作為領導者必須站到第一線說明，而不是等到問題大後才去解決。
對於會不會動台獨黨綱、台灣前途決議文，羅文嘉說，這個都不是問題，現在問題不在台灣內部，現在問題來自中共的習近平政權，對台灣節節進逼，有一天變成一國兩制第二個實施點。
對於如何處理與柯文哲關係，羅文嘉說，只要所有願意站在台灣民主價值的人，都是合作對象。
對於「口譯哥」趙怡翔派駐美國華府，羅文嘉說，這與吳音寧事件應該不太一樣。從政治操作上，當然有人會放在一起說這是不是「吳音寧第二」？但他認為，他自己20幾歲出社會工作，比現在趙怡翔還年輕，那時的社會其實有一股鼓勵年輕人衝破體制的正面力量，所以年輕人可以得到鼓舞，只要證明自己的成績，有什麼不可以。隔了二十年，好像社會有點顛倒過來，覺得說「你比我年輕，憑什麼？」
羅文嘉說，唐鳳是政委，還沒有正式的教育文憑，還要管部會首長。他認為，社會要鼓勵年輕人，只要突破、有本事，不會按照年紀論資排輩等下去。而年輕人自己就要有自我的驗證功能，要表現最好的成績。他會用三個標準來檢驗，趙怡翔做得好不好、服務對象對你的檢驗、有無與不合。
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