【訂房優惠】凱錫芭達雅中心飯店 - 芭達雅分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房優惠】凱錫芭達雅中心飯店 - 芭達雅分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述:
主要設施
- 10 間公寓
- 2 座室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心民宿預訂優惠
- 冷氣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬
日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。
下一頁教你只要一個動作，躺著就能改善臀肌僵硬！
改善臀部僵硬方法
伊藤剛建議，坐在椅子上時可以用「翹二郎腿」、讓翹起的腳與地面平行的姿勢，來檢測自己的臀部是否過於僵硬，如果無法做到、或是會感到疼痛，就應進行放鬆臀部的活動。
伊藤剛建議在臀部下面放1顆壘球、左右各輕輕按壓1分鐘，即可放鬆僵硬的肌肉纖維，改善臀部僵硬：
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9歲癌童苦撐4個月…「見妹出生」斷氣：我去當她天使
為了見到妹妹，這位勇敢的罹癌小男孩竟苦撐了4個月！英國一名9歲男童庫珀（Bailey Cooper），年紀輕輕就罹患了淋巴癌，隨著病情不斷加重，醫師推估他只能再多活1個月，但庫珀卻向家人保證自己會活到妹妹出生那天，而他也真的比醫師預言的時間多活了4個月，妹妹出生當天，他在家人的圍繞下漸漸停止呼吸，幸福地離世。
▼（圖／翻攝《太陽報》）
庫珀得知自己的生命正在快速流逝，不但樂觀地安慰家人，還向醫師做出承諾，保證自己一定能見到妹妹出世，這也成為他努力活下去的動力，沒想到庫珀真的比醫師預期的時間，還要多活了4個月，在媽媽生下妹妹的那天，庫珀懷中抱著熟睡的妹妹，感動地說，「現在是該離開的時候，我要去成為她的守護天使了」，最後在家人的陪伴下，庫珀終於安詳地離開人世。
（封面圖／翻攝《太陽報》）
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