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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房網推薦】新別墅飯店 - 蘇梅島自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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- 每日客房清潔服務
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- 洗衣服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量
糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。
這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。
一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。
很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。
糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：
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時力主席黃國昌宣佈卸下黨務專任立委
(記者陳金寶台北報導)時代力量執行黨主席黃國昌今天在臉書發文表示將卸下黨務，專任立委。時代力量是民主的政黨，「不是一人的政黨」。
據了解，黃國昌卸任黨主席，主要是希望把立委的角色發揮到淋漓盡致，此外也一直有「國運昌隆黨」的謠傳，讓他壓力很大，黃國昌一直希望黨內民主、大家平起平坐，不要因為他讓黨的形象變差。
黃國昌上午舉行記者會時表示，時代力量下一屆決策委員選舉登記昨天截止，他不再參選，將卸下黨務；時代力量是民主的政黨，「不是一人的政黨」。
林昶佐表示，被問到是否有意選下一屆黨主席。林昶佐說，現在沒有這個規畫，有登記參選決策委員，未來進入委員會後，會一起討論怎樣做是最好。林昶佐認為，黃國昌過去這幾年承擔很多，是很多從政的黨公職人員的標竿。
至於對未來黨主席的想法，林昶佐認為，知道黃國昌做這個決定的時候有點驚訝，希望黨未來能夠全力阻擋威權舊勢力跟中國勢力的集結反撲，以及如何讓更多年輕人發聲，「如果黨由年輕一代來帶領，我覺得是非常好的」。2019/1/21
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