【便宜】北京康萊德酒店 - 北京親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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主要設施
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- 王府井大街 (4.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全國中等學校自由車賽 竹市世界高中徐御凱奪金
新竹市世界高中的自行車選手徐御凱，正在幫自行車做簡單的維修。可別看徐御凱低調，他最近在全國中等學校自由車錦標賽中，獲得13公里個人計時賽的金牌，可以說是新竹市自行車界的未來明星。
不只有徐御凱，世界高中另外一位學生蔡英傑，也在這次比賽中的十公里集體賽中獲得銅牌，一樣不簡單。
世界高中校長蘇至斌指出，新竹市在發展自行車項目上相當悠久，校方也希望透過培育選手，讓新竹市的自由車好手，有可以發展成長的空間。
新竹市的自行車運動，早期曾經相當強盛，而後來發展最興盛的學校，就屬世界高中與建華國中，而徐御凱與眾多隊友們傑出的表現，也讓師長們特別感到與有榮焉。
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低溫來襲！心血管疾病居家保養3招看這裡
[新頭殼newtalk] 大陸冷氣團來襲，氣溫持續下降，可能會造成心血管疾病的患者心血管收縮，使血壓上升，導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病，而對於在寒冷的冬天如何做好心血管保健，萬芳醫院心臟內科主任林永國在「萬芳醫院衛教專區」特別教導民眾三招在家也能保養心血管的方法。
所謂心血管疾病簡單來說就是與心臟、血管本身相關的疾病都包含在內，常見如心臟本身的心律不整、心肌梗塞、心臟衰竭等，腦血管出血、梗塞等，及周邊血管動脈硬化引起的阻塞，如糖尿病足、高血壓的血管病變等，都屬於心血管疾病範疇
適度運動
林永國表示，雖說運動有益身體健康，但在冷颼颼的季節，就是提不起勁，使得排汗量相對減少，加上水分攝取不足，血液濃稠度就會增加，因而提高血液在血管內凝固的機會。
林永國提出冬天運動五原則，包含出門前不忘保暖禦寒；運動時間不宜太早（最好等到陽光出來之後或清晨6點後）；運動前應做足暖身運動；運動強度要適中；運動後應盡快擦乾汗水且穿衣保暖。
清淡飲食
飲食方面，林永國提到，冬天更是溫暖的火鍋季，高脂肪、高熱量、重口味的食物，經常不自覺地攝入過多，但心血管疾病患者日常三餐應該要少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，預防心血管疾病的發生。
正常作息
林永國說，作息不正常會影響身體免疫力，容易受到疾病入侵，因此健康之本，就是生活作息要規律，另外有心血管疾病患者，要定期服藥、量血壓，不能因為天氣回暖就停止用藥。
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