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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【精美】星程酒店 (上海安亭汽車城店) - 上海背包客推薦訂房


價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價


其實線上訂飯店還蠻簡單的


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基本上就可以下訂準備入住了 !


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 中共解放軍最新宣傳片 「一分鐘」展現軍力


大陸兩會，即將告一段落，中共展開最新一波文宣攻勢，其中最引人注目的一支，展現解放軍最新的訓練成果。除了各種戰鬥機、轟炸機陸續登場之外，還有一段搶灘的畫面，引發外界聯想。


▼解放軍最新紀錄片展現訓練成果。（圖／東森新聞）


東森新聞北京特派楊釗：「就在大陸兩會即將結束之際，大陸軍方推出一個宣傳短片，裡面各式各樣的新型武器都有，包含像我手中這種新型的戰機，事實上這段畫面非關對台，而是大陸軍方對於，鞏固領導中心的另一種表態。」


（封面圖／東森新聞）







 「生酮飲食」好處多！但非人人都適合


記者林彥汝、卓煥鈞／採訪報導

最近全球瘋行的「生酮飲食」以「吃油」為主，強迫身體脂肪代謝，強調瘦身、甚至控制血糖！一名美國毒理學博士，他喝油膩膩的防彈咖啡當早餐，每天更吃上百毫升的油，聲稱好油能改變體質，這是真的嗎？

▲雖然生酮飲食好處多，但並非人人都適合。

肝功能不好、罹患癌症等都不適合，以正常女性一天攝取1500大卡來說，所需油脂約50CC，而生酮飲食足足高出1倍。

營養師高敏敏：「可能會堆積在我們的身體裡面，讓體脂肪變高，除此之外如果油脂堆積到我們的內臟，可能造成脂肪肝、堆積在心臟，可能會有心室肥大的風險。」

營養師建議，要改變飲食習慣，最好請醫生評估身體狀況，但吃油養生概念，已經讓觀念大躍進。

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