【渡假訂房】北京鄂爾多斯艾力酒店 - 北京親子出國旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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排球》第63屆和家盃開打 344隊1萬多人雙創新高
2019全國第63屆和家盃排球錦標賽自1月19日起在高雄市福誠高中登場，在高雄市各單位共同努力之下，本屆報名隊伍數344隊，參與人數高達約10,500人，雙雙突破歷史紀錄，更是今年度報名隊伍數最多的全國性排球盃賽，可見「和家盃」賽事的強大魅力，是臺灣歷史最悠久的排球賽事，在高雄更是一項兼具競賽與薪火傳承意義的體育活動，受到全國排球界的支持與肯定。
1月19日上午在福誠高中體育館及多功能綜合運動場舉行開幕典禮及開球儀式，包括中華民國排球協會副理事長黃國光、高雄市體育會理事長朱文慶、高雄市體育會排球委員會主委黃煥永、高雄市政府運動發展局競運科股長蔡明河、等人到場共襄盛舉，隨後正式展開比賽。
和家盃紀念已故創辦人王和家先生一生為排球的無私付出，此賽事已成為全國年度四大排球盃賽之一，也是高雄市年度體育季重點活動之一，活動精彩可期，歡迎市民至現場為選手加油打氣。
因此，本屆和家盃將於賽事的第二天至第四天(1月20至22日)早上各舉辦一場國際交流邀請賽，讓這支韓國高中女子冠軍隊分別與國內知名高中球隊：台北市景美女中、台中市東山高中及高雄市中山工商進行交流賽，相信這三場韓國高中最強女子排球隊與台灣北、中、南部三間排球名校的比賽定能擦出激烈的火花更能促成兩國間的城市與排球文化交流。
今年賽事1月19日至22日在高雄市立福誠高中體育館、福誠高中多功能綜合運動場、前鎮國中、鳳山國中樂群國小等場地展開為期4天的賽程，共20組344隊，相較107年賽事(共20組330隊)增加14隊，藉由運動和平競賽，強調場上沒有絕對的輸贏，只有堅持到底，每個人都能是菁英。鼓勵選手以和平的運動家精神，透過球場上的比賽，也能學習人生哲學。
各隊為了爭取最高榮譽，勢必精銳盡出，賽事精彩可期，歡迎各界於比賽期間至現場觀賽，共同為選手加油！
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