【CP值爆表】如家快捷酒店 (上海陸家嘴東方明珠店) - 上海渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA運彩分析》KS近52過33 雷霆防守加溫看小
編號:485
雷霆vs溜馬
比賽時間: 3/15 07:00
KS運彩分析師推薦：小分過盤(運彩盤預測:220.5)
雷霆近期狀況有所提升，近兩場終於找回該有的防守態度，是拿下二連勝的最大主因，兩場都讓對手得分沒有破百，已經好久不見雷霆這樣的防守了，或許是季後賽越來越接近，也知道季後賽防守為重的概念，現在在防守端的加強，肯定是雷霆目前首要調整目標，本場面對防守強權溜馬，得分方面恐怕也不會那麼順利。
溜馬近期狀況並不是那麼優異，近五場吞下三敗，整體進攻端出現問題，幸好防守端找回季初的強度，否則近期會更難贏球，近期節奏也慢了下來，也是進攻端下滑的原因，但這也是要因應季後賽，本來就不強的進攻端，沒有什麼本錢去拚進攻，只好靠堅強的防守來增加獲勝的機率，本場面對近期進攻表現有所下滑的雷霆，防守端相當有機會延續不錯的失分表現。
兩隊進攻狀況都不算特別出色，近期的命中率都有下滑的趨勢，而且本季雷霆作客有62.1%的開小機率，溜馬在禮拜五出賽也有84.3%的開小機率，兩對小分趨勢也相當不錯，本場對於小分來說更為有利，故KS推薦小分過盤。
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走路卡卡、痛好久！ 膝關節亮起紅燈警訊
【健康醫療網／記者黃思齊報導】許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。
身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。
疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視
對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。
控制體重、提高肌力 積極保護關節
其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。
除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。
關節健康及早注意 以免精神好卻動不了
由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。
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