【自助旅行飯店】萊城萊套房 - Karon旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飲食防骨質疏鬆 輕鬆吃對5字訣
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）71歲陳姓阿嬷在家中滑倒，造成嚴重髖臼骨折，就醫發現發現阿嬤嚴重骨質疏鬆，動大手術恐怕因骨質疏鬆而失敗，因此決定不動手術，以牽引配合強效的長骨針治療，復原良好。衛福部彰化醫院骨科醫師陳柏辰強調，年長者若有骨質疏鬆，稍一跌倒可能就骨折，即使動手術效果也會打折扣，也容易再骨折。可用「黑、白、綠、黃、魚」飲食5字訣，從飲食強化骨質。
骨質密度過低 僅跌倒就發生嚴重髖骨骨折
陳柏辰醫師表示，經X光與電腦斷層檢查，發現阿嬷是罕見且嚴重的髖臼骨折，且是髖臼骨折當中最嚴重的一種分型「雙柱骨折合併中心脫位」。這類傷勢通常發生在高處墜樓或遭車輛高速撞擊，但阿嬤僅單純跌倒卻如此嚴重，原來是骨質密度T值僅-3.4，比骨鬆定義值-2.5更低，脆弱的骨質導致輕輕一摔就骨折嚴重。
此類骨折病患通常需要髖臼前後方2次手術復位加上鋼板固定，手術時間長且流血多。但阿嬤近期才因心臟衰竭合併肺水腫住院，且骨鬆嚴重若打上鋼板猶如將房子蓋於沙堆上。討論後決定不動手術，採取牽引治療，再於肚皮打入強效長骨針，一併治療嚴重骨折與骨質疏鬆。阿嬤傷後1週即可用助行器下床移動，傷後10天出院，6週時追蹤骨盆X光骨盆已經初步癒合，並可用單拐行走，傷後10週更達幾乎癒合，不須靠助行器行走。
逾50歲女性因賀爾蒙變化 骨質流失速度更加快
陳柏辰醫師強調，骨鬆者發生重大骨折，若只有鋼釘鋼板固定而未治療骨鬆，常鋼釘鬆脫或骨頭再斷，適得其反，最好經過骨鬆專科醫科醫師評估。若平時少曬太陽也沒有運動習慣，加上長期洗腎，可能導致骨質流失、脆化。
估計台灣50歲以上男性約24％、女性約38％有骨鬆，明顯女多於男。女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，洗腎、免疫風濕、類風濕關節炎、甲狀腺亢進等疾病患者及抽菸、喝酒、作息不正常的人鈣質流失快，也較易骨鬆。
黑、白、綠、黃、魚 補鈣質食物五字訣
陳柏辰醫師表示，很多老年人直到摔倒骨折才知自己有骨鬆，女性停經後、男性50歲以後最好每年檢測骨質密度，骨質密度T值在-1至-2.5，就要提高警覺，進行保養，如果小於-2.5，代表已經骨質疏鬆，必須治療加保養，由醫師開立處方藥。
如何保養呢？陳柏辰醫師表示，飲食方面多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」：黑指香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物；白指豆干、牛奶、金針菇等；綠指芥蘭、紫菜、綠花椰等；黃指起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等；魚指小魚乾、沙丁魚、鮭魚等，並透過適當日曬增加體內維生素D3，進而幫助人體吸收鈣質，也要多運動來增加骨密度和強健肌肉。
89歲黃奕愛被劫昏迷兩周 嫌犯抓到了
涉嫌搶劫及毆打89歲黃奕愛致重傷昏迷的非裔嫌犯，已於19日晚間涉及另一起搶劫案後落網。消息來源向本報透露，被捕前，嫌犯在海景區搶劫一名16歲華裔少女，警方追蹤調查，成功將之逮捕。
警方20日公布被捕嫌犯的身份，是18歲的非裔青年加特隆（Keonte Gathron），目前已被警方以企圖謀殺、搶劫、傷人等多項罪名被扣押。
警方未公布加特隆被捕過程的相關資料。警察局長史考特在聲明上感謝訪谷區居民及各方支持，協助警方調查案件，使警方得以成功逮捕嫌犯，將於稍後公布較多案情。
訪谷區的黃奕愛8日清晨6時多在住宅對面的訪谷公園遊樂場晨運時，被搶劫及毆打昏迷倒地，女婿發現送醫，至今已快兩周，仍在昏迷中。
警方公布嫌犯落網後，黃奕愛的外孫女余嘉雯透過臉書宣布外婆的病情已有進展，病情已穩定，並首次睜開眼睛，然後又閉眼睡覺。他們一家人感謝眾人的祈禱慰問及支持，光芒真的照亮了外婆。
黃奕愛是長者，所以案由警局總部的特別受害人調查組偵辦。新獲晉升為該組主管的華裔分局長甄文良（Sergio Chin）19日出席訪谷區治安會議，提及調查工作。
主導調查的甄文良表示，過去十多天他和全組調查員全力偵辦，接到許多民眾提供的線索，感謝各方，這對警方的調查工作十分重要。
甄文良證實黃案嫌犯於19日晚間被捕，但不便提供較多資料，因調查仍進行中。警察協會曾為案件懸賞一萬元，甄文良沒有證實破案是否與懸紅賞金有關。
據消息來源提供的資料，專責調查黃奕愛案的人員近日掌握嫌犯加特隆的身分，並呼籲全市警員協助找尋他。
19日晚間6時許，一名16歲華裔少女在舊金山海景區被人搶走手機，沒有受傷。少女被搶後立即報警。警方追查嫌犯，成功將嫌犯逮捕，並證實加特隆同時涉及黃奕愛案。
消息來源透露，嫌犯加特隆可能故意挑選華裔女性犯案，警方仍在調查加特隆是否與更多街頭暴力案件有關。
灣景／訪谷區市議員華頌善發表聲明，嘉許警局傾力調查該案及逮捕嫌犯，但他致力改善訪谷區治安的工作尚未結束。他感謝市議長余鼎昂的支持，稍後他將就訪谷區治安問題與市長布里德及余鼎昂見面討論。
華頌善說，他計畫推動市府在訪谷區更多地點安裝監視錄影機、安排專家評估訪谷區的危機應變措施及鄰舍服務、加派社區大使到訪谷區服務，推出一套社區安全計畫等。
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